holdtræning.
Prøv vores small group koncept i hjertet af København.
En unik kombination af træningsformer, som leverer resultater fra øverste hylde.
Vi har skabt et miljø hvor der er plads til alle uanset erfaring. Sammen bliver vi stærkere, kommer i topform og skabe meningsfulde relationer.
Ved at kombinere erfaringen, nærværet og trygheden fra 1 til 1 personlig træning, med sammenholdet, atmosfæren og energien fra holdtræning.
Vi kalder det Small Group Training.
På den måde mødes pris og kvalitet.
Vi vil gerne lære dig lidt bedre at kende, på den måde kan vi bedst muligt matche dig med et hold til dit niveau og din målsætning.
Vi vil gerne sikre os, at vores format passer dig, og at du er glad for at være her. Derfor er de to første træningspas gratis.
Når du har bruge dine to prøvetimer og prøvet vores koncept får du mulighed for at købe et medlemsskab hos os.
Vi prioriterer altid kvalitet over volumen.
Der er derfor maksimalt plads til otte deltagere på hvert hold, så du altid bliver set og undervist i øjenhøjde af kompetente trænere.
En time er sjældent nok til en god og effektiv træning med opvarmning, undervisning, styrke og kondition – derfor varer vores hold altid 80 minutter.
Tilfældig træning giver tilfældige resultater. Derfor er alle vores træninger baseret ud fra 8-ugers cyklusser, så du altid kan være sikker på, at få mest ud af din tid brugt.
Ankomst 5-10 minutter før træning.
Dagens træning gennemgåes
Fælles dynamisk opvarmning
Opdeling af teams, introduktion til teknik og styrkedel
Afsluttende kondi-del med fokus på høj intensitet og godt humør
Få styr på de basale løft eller finpudset teknikken af. Fokus på styrke og teknik.
Højt gear fra start. Fokus på god klassisk intervalbaseret styrketræning, god energi og hårdere finishere, ofte i hold af to.
Træning på højeste klinge. Fokus på god klassisk intervalbaseret bodybuilding, god energi og brutale finishere.
Rigtig meget balletræning. Fokus på at bygge den største og stærkeste mås, med et hint af balance til overkropstyrke. Lille finisher til sidst.
Med mere end 20 års erfaring som træner, forsøger jeg altid at bringe nærvær, tryghed og glæde. Derfor har vi skabt Eight.
Jeg er selv far til 2, og forstår dagligdagens mekanikker. Derfor går jeg også meget op i, at træningen skal være et frirum. Samtidig er tid altid en mangelvare i familielivet, og derfor er effektive træningspas med maksimal afkast for tid investeret en af mine største prioriteter.
Jeg har været professionel coach siden 2004 og elsker at hjælpe folk med at nå deres mål. Jeg har selv styrketrænet siden teenageårene (ja, det er ved at være et stykke tid siden), og jeg har efterhånden en ret god fornemmelse af, hvordan kroppen reagerer på forskellig træning.
For mig handler det om at gøre dem omkring mig – venner og bekendte – stærkere, både fysisk og mentalt. Jeg er ikke bange for at sige tingene lige ud, så du får den feedback, du skal bruge til at forbedre din teknik og få mest muligt ud af din træning.
Vores træningscenter ligger i hjertet, som afspejler Københavns udvikling fra en travl havneby til en moderne metropol. Vi er omgivet af både historiske referencer og moderne byliv.
Atmosfæren på Amerika Plads kombinerer fortidens robusthed med nutidens innovation.
Det føler vi skaber de perfekte rammer for vores holdtræningscenter, hvor både krop og sind kan udvikles i takt med byens puls.
Vores lokaler er let tilgængelige, både for dem der kommer på cykel, til fods eller i bil.
Amerika Pl. 14, 2100 København Ø
CVR: 41018135
